Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 900 g d'eau
- 500 g de lait
- 2 pincées de sel
- 400 g de flocons d'avoine
- 200 g de poires
- 40 g de dattes dénoyautées
- 4 bananes
- 300 g de yaourt à la grecque
- 40 g de sirop d'érable
- 2 c. à café de graines de pavot
- 80 g d'amandes décortiquées
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 1521.1 kJ / 363.6 kcal
- Protides
- 16.3 g
- Glucides
- 53 g
- Lipides
- 10.9 g
- Fibre
- 7.8 g
Recettes alternatives
Barres énergétiques noix de cajou et dattes
20min
Granola
1h
Porridge à l'amande
10min
Pudding aux graines de chia et crème au cacao
12 Std. 30 Min
Perles du Japon à la grenade
30min
Pudding aux graines de chia, citron et framboises
3hod. 10min
Quinoa au lait d'amande et à la vanille
25 Min
Energy balls au cacao et à l'amarante
1h 15min
Smoothie énergétique
10min
Pudding de chia, compote poire-cardamome
2h 30min
Barres énergétiques sans sucre ajouté
1h 15min
Porridge pomme et flocons d'avoine
30min